Која храна побољшава ерекцију

11 Јануара 2022

Наше здравље често зависи од тога шта једемо. Свежа и здрава храна засићује тело витаминима, минералима и многим другим супстанцама неопходним за функционисање нашег тела. А штетни адитиви ометају функционисање свих органа и система, изазивају разне промене у ткивима, погоршавају варење и апсорпцију хранљивих материја.

Наравно, храна утиче и на рад мушког генитоуринарног система. Стручњаци примећују да постоји велики број производа за повећање потенције, а ефекат неких од њих по снази и брзини може се упоредити са апотекарским лековима који стимулишу ерекцију. Хајде да видимо која тачно храна повећава мушку снагу.

Која храна повећава потенцију

Производи који побољшавају потенцију и брзо делују називају се афродизијаци. Обично садрже витамине, аминокиселине и микроелементе који су најпотребнији за здравље мушкараца:

Б витамини укључени у метаболичке процесе и утичу на производњу сперме;
антиоксиданси - витамини А и Е, који помажу у уклањању токсина и токсина;
витамин Ц, који јача имуни систем, промовише подмлађивање и регенерацију ткива;
калцијум, фосфор, калијум, селен, магнезијум, манган, силицијум, сумпор и други елементи у траговима.

Производи за подизање потенције снажно утичу не само на мушку снагу, већ и на цело тело. Стручњаци идентификују својства афродизијака као што су:

убрзање метаболичких процеса и елиминација токсина;
побољшано варење;
нормализација психоемоционалног стања;
јачање имунитета, повећање виталности и издржљивости;
покретање процеса регенерације и подмлађивања;
побољшање протока крви и васкуларне проходности;
повећан доток крви у пенис.

Чак и најбољи производи за потенцију неће дати видљив ефекат ако мушкарац стално пуши, пије алкохол, има вишак килограма, не поштује препоруке специјалиста у лечењу постојећих болести, редовно је нервозан и води седентарни начин живота.

Производи пчеларства

Међу производима који побољшавају потенцију мушкараца, прополис се сматра једним од најпопуларнијих. Ово је право складиште хранљивих материја. Традиционални исцелитељи тврде да мали комад прополиса, који се апсорбује у устима 1-2 пута дневно, не делује ништа горе од добро познате Виагре. Прополис се такође користи у облику алкохола и водених тинктура.

Мед је још један пчеларски производ који позитивно утиче на потенцију. Јача имунолошки систем, засићује корисним супстанцама које се лако апсорбују. Можете додати мед у чај, припремити мешавину са орасима и сувим воћем на његовој основи или јести одвојено.

Овај производ за потенцију код мушкараца не треба загревати изнад 40-45 ° Ц, јер се због високе температуре у њему формирају штетне материје, а корисне се уништавају. Такође, неки исцелитељи препоручују мушкарцима да једу матични млеч и пчелињи хлеб.

Производи пчеларства могу изазвати алергијске реакције. Због тога их не можете јести у великим количинама. Током употребе треба пратити своје стање и, на првим узнемирујућим симптомима, искључити мед и прополис из исхране.

Плодови мора

Остриге, шкампи, ракови, морске и океанске рибе, алге, као и остали морски плодови су још једна група производа који повећавају потенцију код мушкараца. То је због високог садржаја витамина групе Б, ПП, А, Е, Ц и микроелемената, у којима преовлађују цинк и селен, неопходних за стабилну ерекцију и добар либидо у било ком узрасту. Поред тога, морски плодови су богати аминокиселинама које стимулишу производњу тестостерона.

За максималан ефекат, препоручљиво је јести такву храну сирову или сушену, јер током топлотне обраде нестаје значајан део хранљивих материја.

Чоколада, суво воће и ораси

Чини се да су чоколада, суво воће и ораси само посластице. Али ово су такође производи за брзу потенцију. Чоколада умирује, подстиче производњу тестостерона и серотонина (хормона радости), ублажава стрес, активира менталну активност, повећава издржљивост и перформансе, појачава сензације током секса, чини сношај квалитетнијим и дужим.

Суво воће помаже убрзању метаболизма, стимулацији ерекције, повећању покретљивости сперматозоида, побољшању добробити мушкарца. Орашасти плодови су извор протеина, аминокиселина, витамина и минерала, етеричних уља, влакана, као и велике количине аргинина. Ова супстанца помаже да се побољша циркулација крви, стабилнија и потпуна ерекција, повећан либидо.

Можете једноставно ставити чоколаду, орахе и сушено воће у торбу и користити их као здраву ужину. Али ови производи који повећавају потенцију су веома калорични. Због тога их можете јести само у малим количинама. На пример, довољно је појести 3-4 ораха одједном или 5-10 пистаћа, 2-3 урме или исто толико смокава.

Свеже поврће, воће, бобице, зачинско биље

Наравно, листа производа који повећавају потенцију код мушкараца укључује и свеже воће, поврће, бобице, зачинско биље. Садрже пуно витамина и минерала, аминокиселина, влакана. Посебно корисни од поврћа и коренских усева су цвекла, тиквице, целер, карфиол и кинески купус, броколи, шаргарепа, парадајз, репа.

Супстанце садржане у овим производима стимулишу добру ерекцију, засићују важним елементима у траговима, побољшавају квалитет сперме и издржљивост код мушкараца, јачају имуни систем и убрзавају метаболичке процесе у ткивима.

Воће и бобице садрже много лако сварљивих шећера који подстичу производњу сперме и менталну активност. Многи плодови повећавају производњу мушког хормона - тестостерона, повећавају брзину метаболизма, повећавају осетљивост пениса током интимности и повећавају либидо.

Препоручљиво је укључити у исхрану производе за мушку потенцију као што су киви, ананас, кајсија, банане, кокос, брескве, грожђе, крушке, јабуке, персиммон, шипак. Од бобичастог воћа, најкорисније за мушку снагу и либидо су јагоде, рибизле, малине, боровнице, боровнице.

Свеже зачинско биље у сваком јелу је одличан додатак за побољшање укуса и изглед јела који је укусан. Али то је и моћан афродизијак, који помаже да постанете јачи, издржљивији, даје набој снаге и позитивности, засићује корисним супстанцама, стимулише варење и рад других органа.

Најкориснији за потенцију су першун, целер, цилантро, копер. Али и овде треба да знате када да престанете и да не једете превише зеленила. Дакле, велика количина цилантра ће дати управо супротан ефекат, а пуно першуна снижава крвни притисак, нарушава функционисање генитоуринарног и дигестивног система.

Важно! Производи за побољшање потенције морају се бирати само за сезону. На пример, парадајз лети и јесен ће имати жељени позитиван ефекат, а зими то уопште није права храна, јер садржи много синтетичких додатака и штетних једињења. Наравно, неко воће, поврће, зачинско биље се може конзервирати или сушити, али такав производ садржи мање хранљивих материја од свежег.

Остали производи

Постоје и други производи који повећавају потенцију код мушкараца. Листа моћних афродизијака укључује:

Кумис - кобиље млеко, дуго се сматрало производом који готово тренутно повећава потенцију код мушкараца. Овај производ садржи пуно масних киселина, витамина и минерала. Али није погодан за све. Препоручује се да га пију само оним мушкарцима који су навикли да укључују кумис у своју исхрану.
Посно месо. У древним временима, то је био главни извор мушке снаге. Месо садржи пуно аминокиселина, витамина и минерала, протеина. За потенцију, боље је укључити у исхрану ћуретину, зеца, домаћу пилетину, телетину, говедину. Прекомерна конзумација меса негативно утиче на рад кардиоваскуларног система и мишићно-скелетног система.
Лук и бели лук. Ови производи јачају имуни систем, повећавају проток крви до гениталија, повећавају производњу тестостерона и помажу у уклањању токсина и токсина. Лук и бели лук су моћни бактерициди који садрже селен, који је неопходан за добру ерекцију и жељу за сексом.
Јаја. Пилећа и препелица јаја су складиште витамина и микроелемената. Њихова редовна конзумација помаже у нормализацији производње тестостерона, побољшању снабдевања крвљу и повећању либида. Прекомерна конзумација јаја (више од 1 дневно) повећава ризик од развоја атеросклерозе, тако да морате бити опрезни са овим производом да бисте повећали потенцију.
Семе. За потенцију су посебно корисне семенке бундеве, богате цинком и које имају антипаразитно, регенеративно, антиинфламаторно дејство. Уз редовну потрошњу у малим количинама, хормонска позадина мушкарца се побољшава, постаје могућ продужени сексуални однос, повећава се плодност.

Чега вреди одустати

Такође је вредно навести који производи су штетни за мушку потенцију и здравље. Најбоље је да их потпуно напустите или да минимизирате њихово присуство у исхрани. Стручњаци не препоручују јести:

димљено месо, укључујући димљену рибу и кобасице;
све кобасице због обиља конзерванса, згушњивача и других синтетичких супстанци;
алкохол, слатка газирана вода, купљени сокови, енергетска пића;
кафа и чај у великим количинама;
бели хлеб са квасцем, лепиње и пецива;
брза храна и сви инстант производи, грицкалице;
сојино и масно млеко у великим количинама, јер садрже фитоестрогене који потискују производњу тестостерона;
мајонез, кечап и друге сосове који садрже ароме и конзервансе.

Производи који повећавају потенцију позитивно утичу на мушко тело само када су квалитетни и свежи. На пример, бескрупулозни произвођач може користити антибиотике и хормоне да убрза раст здраве пилетине или говедине. То негативно утиче и на квалитет меса и на здравље човека који га једе.

Закључак

Сада знате који природни производи повећавају потенцију и који доприносе њеном погоршању. Узмите у обзир ово када бирате своју дневну исхрану. Једите само свежу храну, кувајте највише два дана. Запамтите, не иду све намирнице заједно.

На пример, нутриционисти не препоручују да једу рибу и месо истовремено. И обавезно приступите питању повећања потенције на сложен начин: промените свој животни стил на активнији и здравији.

Која храна доприноси доброј еректилној функцији

Након отприлике 30 година, потенција мушкараца почиње постепено да слаби. Ово је повезано са смањењем тестостерона, седентарним начином живота и ослабљеним имунолошким системом. Да бисте зауставили "пад", потребно је предузети мере: водити активан начин живота, пити витамине, пратити здравље, благовремено лечити све болести. Права храна је такође важна - морате редовно да једете храну да бисте побољшали ерекцију. Хајде да наведемо најважније производе за здравље мушкараца. . .

Основа исхране

Хајде да размотримо како се може диверзификовати да би се постигао жељени циљ.

Црвено грожђе, вино

Почевши од теме која је храна добра за ерекцију, пре свега желимо да поменемо црвено грожђе. Користан је за мушкарце, јер стимулише производњу тестостерона и побољшава квалитет сперме. Своја корисна својства овај производ дугује ресвератролу, супстанци одговорној за активност протеина који је укључен у рад мушког генитоуринарног система.

Риба, морски плодови

Према статистикама, Јапанци задржавају добру потенцију најдуже на свету. Научници верују да је то због чињенице да су цео живот конзумирали праву храну за ерекцију. Свакодневна конзумација рибе и морских плодова помаже у повећању мушке снаге. Ова храна обезбеђује полинезасићене масне киселине (Омега-3) које су неопходне за мушко тело.

Да бисте имали добру ерекцију, потребно је редовно да једете храну са витамином Д (витамин повећава ниво тестостерона у крви, са његовим недостатком ниво овог хормона опада за 90%). Риба помаже у томе. Туњевина је посебно корисна. Иначе, амерички научници су открили да туњевина позитивно утиче и на молекуле ДНК у сперми – то је важно за мушкарце који се спремају да постану очеви у блиској будућности.

Месо, млеко

Намирнице попут поврћа, воћа, зачинског биља су здраве. Али ако једете само њих, неке функције ће ослабити. Нисмо против вегетаријанства. Али нема потребе да се уверавате да ће тело функционисати на исти начин као када једете месне производе. На пример, код мушких вегетаријанаца нижи либидо, нижи нивои тестостерона нису погубни, али чињеница је чињеница.

Мушкарцу су потребни протеини за производњу сперме, па ако постоји проблем са ерекцијом и сексуалним нагоном, треба да једете месо и пијете млеко. Није новост да месо и млеко доприносе најјачој акумулацији протеина. Али са овим производима морате знати када да престанете. Превише масна храна само ће штетити здрављу мушкараца. Одлична опција за мушкарце:

Срнетина.
Месо зеца.
Кокошка.
Турска.

Наведене врсте огртача су најефикаснија опција за допуну тела протеинима. Свињетину треба потпуно искључити са листе производа. Говедина се може јести повремено (немојте потпуно одбити ову врсту меса, јер даје телу корисни холестерол, важан за повећање квалитета потенције).

Узгред, вреди запамтити: кажемо да неке намирнице побољшавају ерекцију, али ако се кувају погрешно, онда ће све предности бити сведене на нулу. На пример, пржење меса у уљу или у воку ће уништити сва својства и додати само канцерогене. Најсигурнији начини кувања су кување, роштиљање или отворена ватра (шиш-ћевап, роштиљ).

Мед

Мед треба да једу мушкарци, јер овај производ садржи корисни азотни оксид и бор. Ове супстанце изазивају повећање протока крви у ткивима унутрашњих органа за 50%. Сходно томе, мед побољшава метаболичке процесе, као резултат тога, побољшава се еректилна функционалност мушкарца (на крају крајева, ерекција се заснива на налету крви).

Корисно је јести мед за повећање потенције у чистом облику - једите мед 3-4 кашичице дневно. Може се мешати са другим здравим природним производима као што су ораси, пињоли или кикирики.

Која врста меда за ерекцију се сматра најкориснијом? У ствари, све врсте на листи производа од меда ће бити ефикасне. Међутим, верује се да најбоље резултате у повећању ерекције показују мед од јасмина, кестена, гинсенга (ове биљке су изворно природни афродизијаци, помажу човеку да постане љубавнији).

Вреди запамтити: мед има неколико контраиндикација када је храна са овим производом забрањена. Пре свега, не треба га јести ако особа има алергију. Мед се не препоручује код обољења јетре, чира на желуцу, акутног гастритиса, дијабетес мелитуса, жучних каменаца, срчане инсуфицијенције. У другим случајевима можете користити мед, али морате знати када да престанете, као и код сваког другог производа.

Бели лук

Због својих антисептичких својстава, бели лук је у стању да уништи инфекције, уклони токсине, ојача зидове крвних судова, ублажи упале. Повећава бели лук и ерекцију човека - све захваљујући кортизолу који садржи. Користан је за производњу хормона одговорних за ерекцију, а такође утиче на сперматогенезу. Зато исхрана здравог човека треба да садржи бели лук – не треба га јести сваки дан, довољно је 3-4 чена недељно.

Да би се побољшала еректилна функција, биће користан само сиров производ - приликом пржења, кључања, печења, лековита својства нестају. Такође, бели лук се може помешати са медом или направити тинктуру или декокцију:

Водена тинктура: сецкане свеже чен белог лука сипајте у врелу воду у односу 1: 3.
Тинктура алкохола: исецкати 7 каранфилића, сипати 250 мл водке.
Млечна чорба: 6 каранфилића прелити чашом млека, додати кашику меда.
Тинктура лимуна: Од три лимуна узети свеже цеђени сок, помешати са 5 сецканих главица белог лука.

У закључку желимо да истакнемо једну важну тачку која се односи на исхрану. Мушкарци не би требало да гладују да би стимулисали ерекцију. Глад ће само погоршати дисфункцију. За јаку потенцију, режим и редовност исхране су изузетно важни. Пост ће, пак, натерати мушко тело да сачува снагу (да падне у неку врсту „хибернације"), почеће да појачава ослобађање хормона стреса (и због њих настају проблеми са крвним судовима, што ће доприносе проблемима са ерекцијом).

Још један важан услов: храна не замењује лек! Прилагођавање исхране је корисно за примарне симптоме мушке дисфункције или за превенцију болести које изазивају проблеме са ерекцијом. Ако ерекција нестане због болести, онда морате позвати доктора или отићи у болницу - тамо ће дијагностиковати, прописати програм лечења. Можете да једете здраву храну као додатну меру Вашем лечењу.